مرحبا بكم في زيارة القذف!
الموقع الحالي:الصفحة الأولى >> الأم والطفل

طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي

2025-11-10 02:02:32 الأم والطفل

طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي

مع ازدياد برودة الطقس مؤخرًا، أصبح وعاء من التوفو وحساء البطيخ الشتوي الدافئ خيارًا شائعًا على العديد من الطاولات العائلية. هذا الحساء ليس خفيفًا ومنعشًا فحسب، بل غني أيضًا بالقيمة الغذائية ومناسب لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع به. أدناه، سوف نقدم لك بالتفصيل كيفية صنع حساء التوفو والبطيخ الشتوي، ونرفق البيانات المنظمة ذات الصلة لمساعدتك على إتقان صنع هذا الحساء اللذيذ بسهولة.

1. تحضير الطعام

طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي

يتطلب تحضير حساء التوفو والبطيخ الشتوي المكونات التالية، والمقادير المحددة هي كما يلي:

المكوناتالجرعة
البطيخ الشتوي300 جرام
التوفو حريري200 جرام
جلد الروبيان أو الاسكالوب20 جرام
شرائح الزنجبيل2 قطعة
مياه صافية800 مل
ملحكمية مناسبة
فلفلقليلا
زيت السمسمبضع قطرات

2. خطوات الإنتاج

عملية صنع حساء التوفو والبطيخ الشتوي بسيطة وسهلة التعلم. فيما يلي تعليمات مفصلة خطوة بخطوة:

خطواتالعملية
1قشر البطيخ الشتوي وقطعه إلى شرائح رفيعة. نقطع التوفو الناعم إلى قطع صغيرة ونتركه جانباً.
2ينقع الجمبري أو الإسكالوب المجفف في الماء لمدة 10 دقائق لإزالة الشوائب.
3يُضاف الماء إلى القدر، وتُضاف إليه شرائح الزنجبيل وجلد الروبيان أو الإسكالوب المنقوع، ويُترك حتى يغلي على نار عالية.
4بعد أن يغلي الماء، أضف شرائح البطيخ الشتوي، وقلبها إلى نار متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق حتى يصبح البطيخ الشتوي شفافًا.
5أضف مكعبات التوفو وحركها بلطف لتجنب كسر التوفو.
6استمر في الطهي لمدة 3 دقائق وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
7بعد إطفاء النار، أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم وحركيه بالتساوي ثم قدميه.

3. القيمة الغذائية

حساء التوفو والبطيخ الشتوي ليس لذيذًا فحسب، بل له أيضًا قيمة غذائية غنية ومناسب للأشخاص من جميع الأعمار. وفيما يلي مكوناته الغذائية الرئيسية:

المعلومات الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
الحرارة35 سعرة حرارية
البروتين3.5 جرام
سمين1.2 جرام
الكربوهيدرات4 جرام
الألياف الغذائية1 جرام
الكالسيوم120 ملغ
فيتامين ج8 ملغ

4. نصائح

1.اختيار البطيخ في فصل الشتاء: ينصح باختيار البطيخ الشتوي ذو البشرة الناعمة والوزن المتوسط. يحتوي هذا النوع من البطيخ الشتوي على كمية كافية من الماء وطعم أفضل.

2.معالجة التوفو: التوفو الناعم ينكسر بسهولة. وينصح بنقعه في الماء المملح لمدة 10 دقائق قبل إضافته إلى الحساء لزيادة صلابة التوفو.

3.نصائح التوابل: إذا كنت تحبين الحساء ذو النكهة القوية، يمكنك استخدام المرق بدلاً من الماء، أو إضافة القليل من خلاصة الدجاج إلى الحساء.

4.توصيات التخزين: من الأفضل تحضير حساء التوفو والبطيخ الشتوي وتناوله طازجًا. إذا كان هناك حاجة إلى تخزينه، فمن المستحسن تخزين الحساء والمكونات بشكل منفصل لمنع التوفو من امتصاص الكثير من الحساء والتأثير على الطعم.

5. ملخص

حساء التوفو والبطيخ الشتوي هو حساء منزلي بسيط ومغذي، ومناسب بشكل خاص لفصلي الخريف والشتاء. المزيج المثالي من هشاشة البطيخ الشتوي وطراوة التوفو، بالإضافة إلى نكهة أومامي من الجمبري المجفف أو الأسقلوب، يجعل هذا الحساء مفضلاً لدى الأسرة. آمل أنه من خلال المقدمة في هذه المقالة، يمكنك بسهولة إتقان طريقة تحضير هذا الحساء وتقديم تجربة مائدة صحية ولذيذة لعائلتك.

المقال التالي
  • ماذا تفعل إذا كان لديك نزلة برد وسيلان في الأنفلقد تغير الطقس بشكل متكرر في الآونة الأخيرة، وأصبحت نزلات البرد واحدة من المواضيع الساخنة. لجأ الكثير من الأشخاص إلى وسائل التواصل الاجتماعي للحديث عن أعراض نزلات البرد وكيفية التعامل
    2025-12-23 الأم والطفل
  • ماذا يجب أن تفعل إذا عضتك قطتك؟ —— تحليل الأسباب والتدابير المضادةفي الأيام العشرة الماضية، من بين المواضيع الساخنة حول سلوك الحيوانات الأليفة، أصبح "عض القطط" محط اهتمام الكثير من الناس. فيما يلي بيانات المواضيع الساخنة التي جمع
    2025-12-20 الأم والطفل
  • لماذا أشعر بالبرد دائما؟في الأيام العشرة الماضية، استمر النقاش حول "الشعور الدائم بالبرد" في الارتفاع عبر الإنترنت، خاصة في مجالات الصحة والعافية والرعاية الطبية. أفاد العديد من الأشخاص أنه حتى لو لم يكن الطقس باردًا، فإنهم ما زال
    2025-12-18 الأم والطفل
  • كيفية تقشير الثومالثوم هو بهار لا غنى عنه في المطبخ، ولكن تقشير الثوم يمكن أن يسبب الصداع. ستعرفك هذه المقالة على عدة طرق لتقشير الثوم بكفاءة، كما سترفق لك المواضيع الساخنة والمحتوى الساخن على الإنترنت في الـ 10 أيام الماضية لتساعدك
    2025-12-16 الأم والطفل
المواد الموصى بها
روابط ودية
تقسيم الخط