مرحبا بكم في زيارة القذف!
الموقع الحالي:الصفحة الأولى >> الأم والطفل

طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي

2025-11-10 02:02:32 الأم والطفل

طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي

مع ازدياد برودة الطقس مؤخرًا، أصبح وعاء من التوفو وحساء البطيخ الشتوي الدافئ خيارًا شائعًا على العديد من الطاولات العائلية. هذا الحساء ليس خفيفًا ومنعشًا فحسب، بل غني أيضًا بالقيمة الغذائية ومناسب لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع به. أدناه، سوف نقدم لك بالتفصيل كيفية صنع حساء التوفو والبطيخ الشتوي، ونرفق البيانات المنظمة ذات الصلة لمساعدتك على إتقان صنع هذا الحساء اللذيذ بسهولة.

1. تحضير الطعام

طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي

يتطلب تحضير حساء التوفو والبطيخ الشتوي المكونات التالية، والمقادير المحددة هي كما يلي:

المكوناتالجرعة
البطيخ الشتوي300 جرام
التوفو حريري200 جرام
جلد الروبيان أو الاسكالوب20 جرام
شرائح الزنجبيل2 قطعة
مياه صافية800 مل
ملحكمية مناسبة
فلفلقليلا
زيت السمسمبضع قطرات

2. خطوات الإنتاج

عملية صنع حساء التوفو والبطيخ الشتوي بسيطة وسهلة التعلم. فيما يلي تعليمات مفصلة خطوة بخطوة:

خطواتالعملية
1قشر البطيخ الشتوي وقطعه إلى شرائح رفيعة. نقطع التوفو الناعم إلى قطع صغيرة ونتركه جانباً.
2ينقع الجمبري أو الإسكالوب المجفف في الماء لمدة 10 دقائق لإزالة الشوائب.
3يُضاف الماء إلى القدر، وتُضاف إليه شرائح الزنجبيل وجلد الروبيان أو الإسكالوب المنقوع، ويُترك حتى يغلي على نار عالية.
4بعد أن يغلي الماء، أضف شرائح البطيخ الشتوي، وقلبها إلى نار متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق حتى يصبح البطيخ الشتوي شفافًا.
5أضف مكعبات التوفو وحركها بلطف لتجنب كسر التوفو.
6استمر في الطهي لمدة 3 دقائق وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
7بعد إطفاء النار، أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم وحركيه بالتساوي ثم قدميه.

3. القيمة الغذائية

حساء التوفو والبطيخ الشتوي ليس لذيذًا فحسب، بل له أيضًا قيمة غذائية غنية ومناسب للأشخاص من جميع الأعمار. وفيما يلي مكوناته الغذائية الرئيسية:

المعلومات الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
الحرارة35 سعرة حرارية
البروتين3.5 جرام
سمين1.2 جرام
الكربوهيدرات4 جرام
الألياف الغذائية1 جرام
الكالسيوم120 ملغ
فيتامين ج8 ملغ

4. نصائح

1.اختيار البطيخ في فصل الشتاء: ينصح باختيار البطيخ الشتوي ذو البشرة الناعمة والوزن المتوسط. يحتوي هذا النوع من البطيخ الشتوي على كمية كافية من الماء وطعم أفضل.

2.معالجة التوفو: التوفو الناعم ينكسر بسهولة. وينصح بنقعه في الماء المملح لمدة 10 دقائق قبل إضافته إلى الحساء لزيادة صلابة التوفو.

3.نصائح التوابل: إذا كنت تحبين الحساء ذو النكهة القوية، يمكنك استخدام المرق بدلاً من الماء، أو إضافة القليل من خلاصة الدجاج إلى الحساء.

4.توصيات التخزين: من الأفضل تحضير حساء التوفو والبطيخ الشتوي وتناوله طازجًا. إذا كان هناك حاجة إلى تخزينه، فمن المستحسن تخزين الحساء والمكونات بشكل منفصل لمنع التوفو من امتصاص الكثير من الحساء والتأثير على الطعم.

5. ملخص

حساء التوفو والبطيخ الشتوي هو حساء منزلي بسيط ومغذي، ومناسب بشكل خاص لفصلي الخريف والشتاء. المزيج المثالي من هشاشة البطيخ الشتوي وطراوة التوفو، بالإضافة إلى نكهة أومامي من الجمبري المجفف أو الأسقلوب، يجعل هذا الحساء مفضلاً لدى الأسرة. آمل أنه من خلال المقدمة في هذه المقالة، يمكنك بسهولة إتقان طريقة تحضير هذا الحساء وتقديم تجربة مائدة صحية ولذيذة لعائلتك.

المقال التالي
  • طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتويمع ازدياد برودة الطقس مؤخرًا، أصبح وعاء من التوفو وحساء البطيخ الشتوي الدافئ خيارًا شائعًا على العديد من الطاولات العائلية. هذا الحساء ليس خفيفًا ومنعشًا فحسب، بل غني أيضًا بالقيمة الغذائية وم
    2025-11-10 الأم والطفل
  • ماذا أفعل إذا كانت معدتي منتفخة ولا أستطيع التجشؤ؟ ملخص الحلول الشائعة عبر الشبكة في الأيام العشرة الماضيةيعد الانتفاخ مع عدم القدرة على التجشؤ أحد أعراض عسر الهضم الشائعة التي قد تكون ناجمة عن النظام الغذائي أو عادات نمط الحياة أ
    2025-11-07 الأم والطفل
  • ماذا سيحدث إذا لم يتم علاج الحمى؟الحمى هي استجابة طبيعية لجهاز المناعة في الجسم لمحاربة العدوى، ولكن إذا لم يتم علاجها على الفور، فإنها يمكن أن تسبب سلسلة من المشاكل الصحية. فيما يلي المواضيع والمحتويات الساخنة التي تمت مناقشتها ب
    2025-11-05 الأم والطفل
  • كيفية إزالة جلطات الدم في العينفي الآونة الأخيرة، أصبحت "جلطات الدم في العين" موضوعًا ساخنًا على الإنترنت. يشعر العديد من مستخدمي الإنترنت بالقلق لأنهم يجدون فجأة جلطات دم حمراء في بياض عيونهم. ستجمع هذه المقالة بين المناقشات الشائ
    2025-11-02 الأم والطفل
المواد الموصى بها
روابط ودية
تقسيم الخط