طريقة عمل شوربة التوفو والبطيخ الشتوي
مع ازدياد برودة الطقس مؤخرًا، أصبح وعاء من التوفو وحساء البطيخ الشتوي الدافئ خيارًا شائعًا على العديد من الطاولات العائلية. هذا الحساء ليس خفيفًا ومنعشًا فحسب، بل غني أيضًا بالقيمة الغذائية ومناسب لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع به. أدناه، سوف نقدم لك بالتفصيل كيفية صنع حساء التوفو والبطيخ الشتوي، ونرفق البيانات المنظمة ذات الصلة لمساعدتك على إتقان صنع هذا الحساء اللذيذ بسهولة.
1. تحضير الطعام

يتطلب تحضير حساء التوفو والبطيخ الشتوي المكونات التالية، والمقادير المحددة هي كما يلي:
| المكونات | الجرعة |
|---|---|
| البطيخ الشتوي | 300 جرام |
| التوفو حريري | 200 جرام |
| جلد الروبيان أو الاسكالوب | 20 جرام |
| شرائح الزنجبيل | 2 قطعة |
| مياه صافية | 800 مل |
| ملح | كمية مناسبة |
| فلفل | قليلا |
| زيت السمسم | بضع قطرات |
2. خطوات الإنتاج
عملية صنع حساء التوفو والبطيخ الشتوي بسيطة وسهلة التعلم. فيما يلي تعليمات مفصلة خطوة بخطوة:
| خطوات | العملية |
|---|---|
| 1 | قشر البطيخ الشتوي وقطعه إلى شرائح رفيعة. نقطع التوفو الناعم إلى قطع صغيرة ونتركه جانباً. |
| 2 | ينقع الجمبري أو الإسكالوب المجفف في الماء لمدة 10 دقائق لإزالة الشوائب. |
| 3 | يُضاف الماء إلى القدر، وتُضاف إليه شرائح الزنجبيل وجلد الروبيان أو الإسكالوب المنقوع، ويُترك حتى يغلي على نار عالية. |
| 4 | بعد أن يغلي الماء، أضف شرائح البطيخ الشتوي، وقلبها إلى نار متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق حتى يصبح البطيخ الشتوي شفافًا. |
| 5 | أضف مكعبات التوفو وحركها بلطف لتجنب كسر التوفو. |
| 6 | استمر في الطهي لمدة 3 دقائق وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. |
| 7 | بعد إطفاء النار، أضيفي بضع قطرات من زيت السمسم وحركيه بالتساوي ثم قدميه. |
3. القيمة الغذائية
حساء التوفو والبطيخ الشتوي ليس لذيذًا فحسب، بل له أيضًا قيمة غذائية غنية ومناسب للأشخاص من جميع الأعمار. وفيما يلي مكوناته الغذائية الرئيسية:
| المعلومات الغذائية | المحتوى (لكل 100 جرام) |
|---|---|
| الحرارة | 35 سعرة حرارية |
| البروتين | 3.5 جرام |
| سمين | 1.2 جرام |
| الكربوهيدرات | 4 جرام |
| الألياف الغذائية | 1 جرام |
| الكالسيوم | 120 ملغ |
| فيتامين ج | 8 ملغ |
4. نصائح
1.اختيار البطيخ في فصل الشتاء: ينصح باختيار البطيخ الشتوي ذو البشرة الناعمة والوزن المتوسط. يحتوي هذا النوع من البطيخ الشتوي على كمية كافية من الماء وطعم أفضل.
2.معالجة التوفو: التوفو الناعم ينكسر بسهولة. وينصح بنقعه في الماء المملح لمدة 10 دقائق قبل إضافته إلى الحساء لزيادة صلابة التوفو.
3.نصائح التوابل: إذا كنت تحبين الحساء ذو النكهة القوية، يمكنك استخدام المرق بدلاً من الماء، أو إضافة القليل من خلاصة الدجاج إلى الحساء.
4.توصيات التخزين: من الأفضل تحضير حساء التوفو والبطيخ الشتوي وتناوله طازجًا. إذا كان هناك حاجة إلى تخزينه، فمن المستحسن تخزين الحساء والمكونات بشكل منفصل لمنع التوفو من امتصاص الكثير من الحساء والتأثير على الطعم.
5. ملخص
حساء التوفو والبطيخ الشتوي هو حساء منزلي بسيط ومغذي، ومناسب بشكل خاص لفصلي الخريف والشتاء. المزيج المثالي من هشاشة البطيخ الشتوي وطراوة التوفو، بالإضافة إلى نكهة أومامي من الجمبري المجفف أو الأسقلوب، يجعل هذا الحساء مفضلاً لدى الأسرة. آمل أنه من خلال المقدمة في هذه المقالة، يمكنك بسهولة إتقان طريقة تحضير هذا الحساء وتقديم تجربة مائدة صحية ولذيذة لعائلتك.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل