ما الذي لا يمكنك تناوله أثناء الحمل؟

ما الذي لا يمكنك تناوله أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل، تعتبر السلامة الغذائية أمرًا بالغ الأهمية لصحة الأم والطفل. في الموضوع الساخن الأخير حول المحرمات الغذائية أثناء الحمل، لدى العديد من الأمهات الحوامل أسئلة حول "ما لا يجب تناوله أثناء الحمل". تجمع هذه المقالة بين المناقشات الساخنة والنصائح الموثوقة في الأيام العشرة الماضية لتجميع قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل والأساس العلمي لمساعدة الأمهات الحوامل على قضاء حملهن براحة البال.

1. أهم 5 محظورات غذائية أثناء الحمل والتي تتم مناقشتها بشدة على الإنترنت

2. ثلاث فئات من الأطعمة التي يجب تجنبها بشكل صارم أثناء الحمل

1. الأطعمة ذات خطورة التلوث الميكروبي

2. المواد الخطرة المسخية

3. قائمة المحرمات في الطب الصيني التقليدي (حسب العلوم الشعبية الحديثة عن الطب الصيني التقليدي)

3. أحدث النتائج البحثية حول الأطعمة المثيرة للجدل

أظهرت دراسة حديثة عن النظام الغذائي أثناء الحمل نشرت في مجلة صحة الأم والطفل ما يلي:

4. تذكير خاص من خبراء التغذية

1.مبدأ الفروق الفردية: تتطلب الحالات الخاصة مثل سكري الحمل خططًا غذائية مخصصة

2.سلامة الغذاء أولا: ترتبط العديد من حالات الإصابة بالليستيريا الحديثة بالسلطات

3.المبادئ التكميلية العلمية: يجب تناول حمض الفوليك والحديد وما إلى ذلك تحت إشراف الطبيب

من المستحسن أن تقوم الأمهات الحوامل بتنزيل تطبيقات النظام الغذائي المعتمدة أثناء الحمل (مثل "Baby Tree Pregnancy") للتحقق من سلامة الغذاء في الوقت الفعلي. أظهر الاستطلاع الأخير أن 87% من خطر الابتلاع العرضي يأتي من إهمال طرق التعامل مع الطعام، وليس الطعام نفسه.

ملاحظة: تم تجميع البيانات الواردة في هذه المقالة من إرشادات الحمل لعام 2023 الصادرة عن لجنة الصحة الوطنية، وأحدث توصيات منظمة الصحة العالمية وتحليل موضوعات البحث الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. هم للإشارة فقط. يرجى اتباع نصيحة طبيبك بشأن الأنظمة الغذائية المحددة.